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脚底什么穴位可以有助于长个子？
按摩脚底的足三里和涌泉这两个穴位，可以增加经络的运行和人体全身气血的营养，促进新陈代谢，有利于骨骼的发育，可以达到事半功倍的效果。
1、足三里
它在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，每天按3~5分钟。
2、涌泉
涌泉穴在脚底的掌心处，每天揉3~5分钟。
扩展资料：
孩子长高的秘诀
1、营养
保证孩子营养均衡，尤其是要有足够的蛋白质，建议每天吃一个鸡蛋、500毫升奶、1两肉类食品，保证足量的钙摄入。还要根据饮食和骨密度结果适当补充钙剂、充足的维生素A、维生素D。
2、睡眠
孩子最好在22点前入睡，因为促进身高生长的生长激素主要在夜间分泌，凌晨1点达到分泌高峰。所以晚上22点至凌晨1点是孩子长高的重要时期，此时尽量不起夜，最好每天连续睡10小时以上。
好的睡眠习惯可以慢慢培养，即便作业做不完，也可以早上起床后再做，总之不能浪费了晚上长高的黄金期。
3、运动
蹦蹦跳跳的孩子长得高。这句话一点没错。决定下肢骨长高的骨骺位于膝关节和踝关节，凡是对这些关节和脊柱有适宜刺激的纵向运动都有利于身高的生长，比如打篮球、打排球、跳绳、兔子跳等。
专家认为，每天坚持两小时的户外运动，不仅能接触太阳光，促进维生素D合成，让钙更好吸收，而且对长高也是十分必需的，其中有跳跃的运动最好能每次持续20-40分钟。
4、情绪
愉快的心情有利于生长激素分泌、有利于营养吸收、提高睡眠质量。吴婕翎说，每年暑假寒假，孩子没有功课压力，家长对孩子管理比较放松，孩子的身高在两个假期就明显长高。
参考资料来源：人民网-想让孩子长得高 不妨揉揉“长个穴”
人民网-长高的秘诀在哪？专家告诉你
为什么我的脚背越来越肿还往上面肿？
根据你的描述，应该是跟痛症，主要原因应该是长期的走路疲劳，脚后跟的跟腱，在走路活动的过程中，处于非常高频率牵拉，易产生跟腱疲劳，水肿，这时候继续活动就会容易引起疼痛，根据症状应该及时休息，可以做足浴按摩，抬高患肢，促进水肿吸收，必要时可以口服消炎止痛，活血化瘀药物治疗，祝你早日康复
70岁大爷去按摩店，一连十天没有消息，报警后才知道真相，你怎么看？
话说老年人的养老问题，真的不仅仅是给点钱就可以，老大爷也有生理需求，也有精神需求，他需要陪伴，而不是给钱。十天没有消息跳跳糖足浴按摩了，儿女才在邻居的提醒之下想起来……但是这个时候老大爷早已经冤死多时跳跳糖足浴按摩了……对于老年人的照顾看护，还是要多上点心啊……
人老心不老：70岁大爷去按摩店。
说起来，这个大爷真的是人老心不老啊，居然70岁了还去按摩店，不管这店正规还是不正规吧，总归是大爷有“情趣”啊，年纪这么大了还不忘“享受”生活。不过，也是因为这次的“按摩”，让大爷失去了生命。不得不说，“色”是刮骨钢刀啊……
十天没消息，子女也不联络。
不过，大爷的子女也实在“太忙”了吧。把自己家的长辈扔在家里不管不顾，就连电话也不打一个，几天失联了也不管管。这要是十天半月的没想起来，都不知道得等到什么时候才发现大爷失联了……
而且现在人口老龄化加快，很多老年人都是在故乡养老，跟子女没有住在一块。如果依然还是这种缺乏联系的状态的话……或许未来依然会有子女不知道自家老人什么时候去世，又是如何去世的情况出现，想想也觉得可怕……
报警才知道真相：大爷“意外”死了。
失联十天之后，老大爷的子女才想起老报警。经过警方的侦查，才明确了大爷生前最后一次出现，就是在按摩店。在一番追查之后，原本说没见过大爷的按摩女才吐露了真相：原来大爷最后一次去按摩店“按摩”的时候，忘记带钱了，按摩女不依不饶，怎么可能让大爷“白嫖”呢……
但是就在推搡之中，大爷不小心磕碰摔倒，最终没了呼吸。按摩女怕被警察抓，又怕担上杀人的罪名，两个按摩女合伙把老人装到黑色大袋子，扛到树林中埋了……至于案件是否如按摩女所说，还有待警方的进一步调查。
关爱老年人生活，关注老年人动态，让他们得以安享晚年。
如果，大爷有老伴及家人的陪伴的话，或许他不会去按摩店寻找慰藉跳跳糖足浴按摩；可能，大爷的子女如果能主动、及时地跟大爷沟通联系的话，或许就能早点发现大爷的异常，及时帮他解决生理、心理方面的需求了……但是生命只有一次，人生没有重来……再多的假设，也挽救不了大爷的生命……
不过，人总要在这样的意外中反思，我们究竟应该怎么样让老人养老，怎么样才能避免此类事情再次发生……或许，这才是我们更应该考虑的，而不是八卦于大爷去按摩店这样的情色内容……
（人物隐私关系，配图与人物无关）
科普几点科学养生的小知识
晚餐少且偏素：
俗话说，“常吃八分饱，延年又益寿”，晚餐更要以七八分饱为宜。因为晚上人的心跳和血液循环都会比白天慢，胃肠运动也会减慢，如果进食大量高脂肪、高热量的食物，容易使血脂升高、血液循环更缓慢，不但可能导致消化不良、肥胖，还会增加心脑血管意外的风险。孩子则可能因为消化不良，引起积食。
晚餐的荤素搭配要视家人的身体状况来定。一般老人的晚餐应以素为主;小孩可以荤素搭配，稍微偏素;有些年轻人晚上还要学习、工作，也可以适当增加荤菜。总原则是，晚餐要避免大鱼大肉、辛辣食物;可以适当多吃杂粮、谷类食物和新鲜蔬菜。
建议上班族最好回家和家人共进晚餐，借着这个机会，与家人分享工作学习的成果和乐事，能让人心情愉悦。家里做的饭菜通常营养也更全面，不会太高油高盐，更利于健康。
晚餐8点前吃完：
晚饭应安排在8点之前，也就是睡觉前3~4小时吃完。如果晚餐太晚，晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现胃溃疡;如果刚吃完饭就睡觉会增加肠胃负担，时间长了易导致胃癌风险升高。
年轻人要尽量改掉吃宵夜的习惯。夜宵对胃的伤害非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2~3天就要再生一次。这个再生过程一般在夜间胃肠道休息时进行。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。老人则要防止因吃饭太晚导致血脂升高。另外，人体排钙高峰期是餐后4~5小时，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，还容易引起尿路结石。
冬季天黑得早、亮得晚，人们也应按照这一自然规律调整作息，晚上稍微早点睡，早上晚点起。冬天晚饭时间更要尽量提前，一般下午六七点较适宜。
睡前温水泡脚：
脚是离心脏最远的部分，每晚睡觉前用40℃~50℃的水泡泡脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、加速血液循环、舒筋活络的作用。我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼”的说法。无论哪个季节，无论小孩、中青年，还是老人，睡前泡脚都是不错的养生方式。
在水中加一些中药，还能起到更好的养生效果，比如菊花有助于安眠，干姜能暖胃。冬天泡脚，可以在水中加适量食醋，不仅能缓解疲劳，还有助于安眠、祛除风湿。不过，醋有活血化瘀的功效，孕妇、经期妇女不宜使用。泡脚时间以15~30分钟为宜，时间太长，容易增加心脏负担。另外，饭后半小时内不宜泡脚，有下肢缺血症状的人、患有严重心脑血管疾病或糖尿病的患者、脚部有外伤者需慎重。
晚上睡前用温水洗脸也很重要。生活中处处有辐射，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和灰尘洗净，使皮肤清洁，让睡眠更舒适、轻松。
10点半上床睡觉：
晚上10点半上床睡觉，11~12点进入深睡眠状态最好。研究认为，深度睡眠对促进孩子身体生长发育，消除疲劳、恢复体力有重要作用。正常成年人一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。因此，没有睡眠障碍的成年人应在晚上十点半前开始进行睡前准备工作，如洗漱、放松、上床，保证11点前入睡，以确保良好的睡眠质量。从中医角度讲，晚上11点是胆经排毒时间，此时熟睡能使胆经得到很好的保养，第二天精神状态也会更好。有些老人躺在床上半小时还无法入睡，此时应离开卧室，找一个舒服的地方安静坐一会儿，待有睡意时再回到床上。
冬季可以适当延长睡眠时间，但也不宜睡得过多。儿童每天平均睡眠时间以10~12小时为宜，青少年睡9~10小时，成人一般睡7~8小时，老年人一般在5~7小时即可。
看电视、用电脑不超过10点：
电脑、电视都有一定辐射，不宜长时间盯着屏幕看。在睡觉前的一个小时内看电视、电脑、手机等，其信号会对大脑造成干扰，人造光线还会抑制褪黑素的分泌，使人难以入睡。很多老人晚上睡不着，就一直看电视到很晚，但看得越晚就越睡不着。因此，应在睡前一小时关闭电视、电脑，躺在床上慢慢进入睡眠状态。睡前更不要看让人情绪激动、恐怖、悲伤或抑郁的电视剧、视频等。这些都对大脑有刺激作用，会使血流速度加快，让人难以入眠，降低睡眠质量。年轻人晚上可能要学习、工作，但看电脑时间不宜超过11点，也不要一直盯着电脑，坐一会就起来走走。小孩在10点前就要上床睡觉了，充分休息有利于长身体。
不喝茶、不醉酒，喝点蜜或奶：
“喝茶不过午”。茶叶中含有的咖啡有兴奋中枢神经的作用，同时，咖啡也是利尿剂，加上喝茶摄入大量水分，会增加夜晚起夜次数，从而影响睡眠。如果习惯了喝茶，下午可以适当喝些红茶，因为发酵茶的.咖啡含量较低，对睡眠影响相对较小。红茶温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人也有一定好处，但晚饭后就不要喝茶了。
酒“小酌怡情，大饮伤身”，夜晚醉酒对人体伤害尤甚。中医认为，酒性温，具有行气散气的作用，而夜晚是人体阳气收敛的时间，夜晚醉酒会扰乱人体正常的生理规律，易使人生病。同时，夜间新陈代谢大都减缓，对酒精的代谢也会变慢，酒对人体的伤害就更大。醉酒还会对神经系统、肝脏、心脑血管、胃等多个系统和脏器造成伤害。
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜”，就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。蜂蜜有助于夜间保持血糖平衡，避免过早醒来。牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠，还可以喝一杯白开水，吃半个水果。糖尿病患者喝蜜水则应慎重。
遛弯、快走、跳跳舞：
“饭后百步走，活到九十九”。晚上适当运动，能舒缓情绪，促进血液循环，加速新陈代谢，有助于消化、入睡。长期坚持，对改善身体状况大有益处。晚饭后可以放松地散步15~30分钟，傍晚可以适当快走、跳跳不太激烈的广场舞。但睡前两小时不适合做较剧烈的运动，也最好不要外出散步。如果运动时间距睡眠时间太近，身体还处于兴奋状态，反而不利于入睡。冬季室内外温差较大，外出要注意保暖，散步时间尽量提前。
如何科学的运动健身
晨练时间适当
夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门锻炼。事实上，早晨太阳出来之前，空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到新鲜氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，再加上天热，身体内的水分蒸发较多，过早进行晨练，容易导致心血管疾病。因此，习惯晨练的人夏天可以起得比冬天稍稍早一点，但不能太早，以免影响正常睡眠时间。
其实想锻炼身体也不一定非在早上，最好根据自身的习惯和体质选择适合自己的锻炼时间，比如傍晚天气凉爽的时候。
避免阳光直射
夏季的阳光十分充足，尤其是每天上午11时到下午4时是紫外线最强的时候，对人的皮肤会造成直接伤害。因此在健身过程中，应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，更不可光着上身锻炼，最好穿着吸汗、透气、舒适的纯棉运动服装。需要在阳光下锻炼时，可以戴上太阳镜、太阳帽，也可以使用一些防晒护肤产品，保护眼睛和皮肤。
