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泡脚后腰酸
不知道楼主只是在旅游的时候泡脚出现腰酸，还是平时都会觉得腰酸呢？
如果只是在旅游的时候出现的，那也没什么，因为泡脚的时候，脚部几乎有全身所有器官的反射区，在遇热水刺激下出现腰酸是正常现象的，可能是疲劳所致，不必在意的！
如果楼主平时也经常会出现腰酸的现象，可能会是肾虚，至于说阴虚还是阳虚，不好判断的，楼主可以再补充回答的
祝你健康！
足疗时的注意事项
相信大家对于足疗不会陌生吧足浴按摩腰酸，足疗是一项非常好的养生保健做法，我们可以从足疗上面获得很好的功效和作用，而且足疗容易做，我们自己在家庭里面都可以做足疗，但是我们也应该知道足疗的时候是有一些需要注意的，如果我们不注意这些细节，往往足疗无法发挥它的功效。
足疗如果方法正确的话，带给我们的好处是非常多的，但是如果我们不懂得如何正确的做足疗，不知道一些足疗应该注意的事项，那么足疗往往会起到副作用。
足疗的功效
足疗，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能 ， 提高免疫系统功能 ， 达到防病、治病、保健、强身的.目的。
促进血液循环
血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动 ， 输送营养 ， 排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力 ？ 每走一步，一个 68 千克重的人其足部将承受 260 千克的压力。平均每一天，您的双足要承受 260 万千克的压力。这一数字大约相当于 4 万个人在足浴按摩腰酸你鞋上踩一下所产生的压力。
脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转。
调节神经系统
神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍布人体各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种活动的基础就是神经元。
神经元通过反射活动，保证了机体内部的统一，使各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化。
足部分布着非常丰富的神经组织，通过有效刺激足底反射区，可使相应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。
疏通经络气血
经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一。
经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。经络内属于脏腑，外络于肢节，沟通于脏腑与体表之间，将人体脏腑组织器官联系成为一个有机的整体。
在人体十二经脉中有六条经脉到达足部即足三阴经 ( 足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经 ) 、足三阳经 ( 足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经 ) 。通过足部刮痧按摩治疗，可以疏通经络，解除病痛，调节和恢复人体脏腑功能，使失调、病变的脏腑功能得以重新修复和调整，进而达到康复
足浴保健与人体健康
人体健康与脚密切关联。人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用，很早就引起古人的重视和研究。其中“足浴”更以其简便灵验的特点，盛行千载而不衰。古书《琐碎录》中称足浴按摩腰酸：“足是人之底，一夜一次洗”。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。
足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心。按摩的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水浴脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心歪向内侧。按摩左脚心时用右手，按摩右脚时用左手，交替按摩，直到局部发红发热为止。动作要缓和、连贯，轻重要合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。在按摩脚心的同时，还要多动动脚趾。祖国医学认为，大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大拇趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾属膀胱经，能纠正妇女子宫体位。所以，足浴后按摩脚底、脚趾具有重要的保健医疗作用。尤其对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、气管炎、慢性支气管炎、周期性偏头痛、痛经及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。
足浴时，在热水中加入某些药物，还可防治脚癣、脚干裂、脚臭、脚汗过多、足跟痛、冻疮、下肢浮肿麻木、四肢不温、行动无力、感冒、风湿性关节炎及夜尿频症。
①洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
②正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。
③饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。
做足疗怎么做，先做什么？后做什么？
足疗按摩步骤：一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。
二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。
四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。
五、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
六、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
十、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。
十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。
十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。
泡脚水里加点中药可以内病外治缓解腰酸和腿疼吗？
第一，我们的身体是一个整体，无论从血液还是经络等方面都是互通的。用热水泡脚时，足部和小腿的血管因为受热而发生扩张，从而加速了血液循环，也促使距离足部最近的腰腿部血液循环得到改善，从而对腰腿痛有缓解的作用。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉及腰腿寒凉的人士，泡脚是一个极好的方法。
第二，从中医角度来讲，泡脚有利于缓解腰腿痛也是经络被疏通的结果，人的脚底穴位与多条经络相连，而这些经络同时又与腰腿部相连，如脚部连接足少阴肾经，中医认为腰为肾之府。因此，利用热水促进药物渗透进人体内，既可保证药物能通过脚部透达周身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治的作用，而且还很安全，尤其是配合服用具有温经通络、散寒除湿功效的腰痛宁起到内外同治的作用。
第三，由于热水的作用，泡脚过程中，一出汗，体内的寒湿也会随着汗液排出体外，寒湿出去了，对于风寒湿引起的腰腿痛也就有缓解了。
泡脚的好处还不只对腰腿痛有作用，对于感冒、头痛等也有作用，总之，泡脚的好处多多，如果在泡脚过程中，再进行自我按摩或者用双足互相揉搓，会使药物更好刺激足部穴位和反射区，起到事倍功半的作用。
那么泡脚水里加入哪些药材会对腰腿痛有作用呢？
1、生姜水泡脚
风寒感冒的时候，我们通常会煮一碗甜甜的红糖生姜水，喝下去出出汗就能舒服不少，这与生姜的祛寒解表作用有关，现代医学认为生姜有刺激毛细血管，改善局部血液循环的作用。因此，腰腿痛的人士可以将适当的生姜煮水来泡脚，怕冷的可以多放些。
2、红花水泡脚
红花有活血通经，祛瘀止痛的作用，可以用一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，用这样的红花水泡脚，对腰酸痛有效果，还可以取适量的艾叶煮水一同泡脚对脚凉腰酸有作用。
问:每天晚上泡脚为什么人没有力气，感到很吃力，腰也很酸?谢谢！
病情分析：
这种情况考虑乏力腰酸不适可能因肾虚有关，可以当地医院详细检查明确，必要时可以肝肾功能等检查
指导意见：
建议饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，注意休息，局部按摩理疗，如果肾虚有关，可以应用壮腰健肾丸等
